Hast du regelmäßig Blähungen, Völlegefühl oder unerklärliche Bauchschmerzen? Hast du regelmäßig Blähungen, Völlegefühl oder unerklärliche Bauchschmerzen? Ja Nein

Leidest du häufig unter Durchfall oder Verstopfung? Leidest du häufig unter Durchfall oder Verstopfung? Ja Nein

Hast du das Gefühl, bestimmte Nahrungsmittel nicht zu vertragen (z. B. Milchprodukte, Gluten, bestimmtes Gemüse) hast aber keine nachgewiesene Unverträglichkeit? Hast du das Gefühl, bestimmte Nahrungsmittel nicht zu vertragen (z. B. Milchprodukte, Gluten, bestimmtes Gemüse) hast aber keine nachgewiesene Unverträglichkeit? Ja Nein

Hattest du in den letzten 12 Monaten Antibiotikatherapien oder häufig Medikamente (z. B. Schmerzmittel, Magensäureblocker) eingenommen Hattest du in den letzten 12 Monaten Antibiotikatherapien oder häufig Medikamente (z. B. Schmerzmittel, Magensäureblocker) eingenommen Ja Nein

Bemerkst du häufig Hautprobleme (z. B. Akne, Ekzeme, Rosazea) oder leidest du unter Neurodermitis oder Psoriasis? Bemerkst du häufig Hautprobleme (z. B. Akne, Ekzeme, Rosazea) oder leidest du unter Neurodermitis oder Psoriasis? Ja Nein

Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder antriebslos, obwohl du ausreichend schläfst? Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder antriebslos, obwohl du ausreichend schläfst? Ja Nein

Hast du oft Kopfschmerzen oder Migräne? Hast du oft Kopfschmerzen oder Migräne? Ja Nein

Hast du oft starken Heißhunger auf Süßes oder Fettiges? Hast du oft starken Heißhunger auf Süßes oder Fettiges? Ja Nein

Neigst du zu Stimmungsschwankungen, Angst oder depressiven Phasen? Neigst du zu Stimmungsschwankungen, Angst oder depressiven Phasen? Ja Nein

Hast du oft Infekte (z.B. Erkältungen) bzw. allgemein einen geschwächten Immunschutz? Hast du oft Infekte (z.B. Erkältungen) bzw. allgemein einen geschwächten Immunschutz? Ja Nein

Ich habe eine gute Verdauung. Mein Stuhl ist regemäßig und unauffällig. (Regelmäßig = jeden bis jeden zweiten Tag / unauffällig = Stuhl riecht nicht stark und hinterlässt keine bis kaum Spuren in der Toilette) Ich habe eine gute Verdauung. Mein Stuhl ist regemäßig und unauffällig. (Regelmäßig = jeden bis jeden zweiten Tag / unauffällig = Stuhl riecht nicht stark und hinterlässt keine bis kaum Spuren in der Toilette) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Nach dem Essen fühle ich mich leicht und energiegeladen. Nach dem Essen fühle ich mich leicht und energiegeladen. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ich schlafe erholsam und wache ausgeruht auf. Ich schlafe erholsam und wache ausgeruht auf. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Mein Energielevel ist über den Tag stabil. (Kein Energieloch nach dem Mittagessen). Mein Energielevel ist über den Tag stabil. (Kein Energieloch nach dem Mittagessen). 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ich habe ein starkes Immunsystem und bin nur selten krank. Ich habe ein starkes Immunsystem und bin nur selten krank. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Meine Haut ist rein und zeigt keine wiederkehrenden Probleme. Meine Haut ist rein und zeigt keine wiederkehrenden Probleme. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Meine Stimmung ist ausgeglichen. Ich fühle mich mental stabil. Meine Stimmung ist ausgeglichen. Ich fühle mich mental stabil. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ich habe ein gesundes Essverhalten ohne extreme Heißhungerattacken. Ich habe ein gesundes Essverhalten ohne extreme Heißhungerattacken. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ich vertrage Lebensmittel problemlos. Ich vertrage Lebensmittel problemlos. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Ich fühle mich insgesamt vital und wohl in meinem Körper. Ich fühle mich insgesamt vital und wohl in meinem Körper. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Wie ausgewogen ernährst du dich? (Viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte) Wie ausgewogen ernährst du dich? (Viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte) Sehr. Ich achte auf eine ausgewogene Ernährung. Ich versuche darauf zu achten. Meistens gelingt es mir. Manchmal. Meistens geht eine ausgewogene, gesunde Ernährung im Alltagsstress unter. Gar nicht. Ich ernähre mich eher einseitig und greife überwiegend zu ungesunden Lebensmittel. Hauptsache es geht schnell

Isst du viel Fleisch und Wurst? Isst du viel Fleisch und Wurst? Täglich mehrmals in der Woche einmal in der Woche sehr selten gar nicht

Wie häufig isst du Fertigprodukte und/oder Fast Food Wie häufig isst du Fertigprodukte und/oder Fast Food Täglich mehrmals in der Woche einmal in der Woche sehr selten gar nicht